サーキットトレーニング方式はどうか

　基礎トレーニングとして、「拳立てふせ」と「スクワット」を毎日40回は実行している。来年は、10～20％ほど回数をアップすることも考えていた。でも回数を増やせば、次の練習にも影響が出る。かつて、サーキットトレーニング方式を行なっていたなと思い出す。

　１年ほど極真会館へ通っていたことがある。準備運動、稽古の最中、最後の整理運動として、拳立てふせとスクワットを毎回30回は行なっていた。トータルすれば1回の稽古で100回近くは行なっていることになる。これは、まさにサーキットトレーニングと似たようなスタイルではないか。回数を増やすのではなく、何種類かの練習を組合せて繰り返す。

　拳立てふせとスクワット30回を1日2回実行する。合計で60回。これでどうだ。トライアスロンでも各種目の距離を短くし、回数を重ねるという練習方法があった。これも結局はサーキットトレーニングと似たようなものだな。理屈は良くとも、体力が持たん……。