コップ1杯の水

　世の中には、たくさんの健康ドリンクがある。いちいち飲んでいたら、金がいくらあっても足りん。何日もかけて山を歩く人たちは、やはり水が一番だろう。ときには水場を捜す必要だって出てくる。マラソンだって、走っている間は、ともかく水がメインとなる。

　寝る前に、コップ1杯の水を飲め。そういったのはボーイスカウトの創始者、ベーデン・パウエル卿。ところが、最近は「朝、起きたらコップ1杯の水」などというセリフを聞く。日常生活においても水は必要だとしても、寝る前がいいのか、朝起きたときが良いのか。いちいち考えておれるか。以前からのように、夜寝る前に実行すればよいのだ。

　このごろ試しているのは「ミロ」。「強い子にミロ」などとCMが流れていたとおり、スポーツに必要な栄養素がまんべんなくそろっているらしい。コロナ禍のときには重点的に飲んでいた。でも、ベーシックな方法としてなら、昔ながらに寝る前のコップ1杯の水だ。