妄想の防ぎ方

　瞑想をしているけど、しょせんオレ様はナンチャッテ瞑想。だから効果を他人に語るほどでもない。瞑想をベースとしている本はくさるほどあるけど、似たような分野としては座禅だって同じようなものだろう。どちらも妄想を解消することは、とてもむずかしい。

　妄想を消す方法を一つ発見した。頭の中でモヤモヤしているのことがあれば、それらは妄想として出現する。ならば「アイデアマラソン」や「超メモ術」といった手法を使って、そのモヤモヤをノートに書き出せばよい。さらに困ったときの手法としては、ヤレ紙などへ「らく書き」を描くことも便利だ。頭に漂っている妄想を、すべて吐き出してみる。

　先日、瞑想の際に実行してみた。妄想はゼロにはならないけど、少なくなったような気がする。偉大な発見だと喜んだものよ。何年も座禅をしている坊さんたちだって経験はあるのだろうから、妄想を消す方法を世間に公表すれば良い。どうして経験を語らぬのだ。