たまには己の自慢をしてもいいだろう。このほどブルワーカーのトレーニングで千日行を達成した。トレーニングではフリーソフトのチェックリスト管理「ラステイル」を使用し、３年弱ほどの期間にわたりトレーニングを行った。達成は、やはりうれしいものよ。
ブルワーカー・トレーニングは１週間単位のトレーニング。1000日間を７日間単位（５日間のトレーニング、２日間の休息)で再計算する。以前も実行していたのだが、120週間ほどで挫折していたのだった。挫折の原因は１～42までの全メニューを、すべてアイソトニックで２回行うというキチガイレベルだったので、当然の結果だったのだ。
普段はランニングなどエアロビック系がメインだし、スポーツ系メルマガでは〝やり過ぎ〟に対する注意もあった。なにより続けることが大切なので、20週間のアイソメトリック、２週間の全メニューの展開にしたのだ。小さな目標でも達成が重要なのさ。
（参考）
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